Wat leer je in de mindfulness training?

 

Je leert:

-Jouw automatische piloot te herkennen

-Omgaan met hindernissen

-Bewustzijn van de ademhaling

-Aanwezig blijven in het moment

-Toestaan, laten zijn, acceptatie

-Gedachten zijn geen feiten

-Hoe kan ik het beste voor mezelf zorgen?

-Compassie voor jezelf en anderen

-Met stressvolle situaties omgaan

 

In 8 sessies leer je intenser en bewuster te leven. Het is een training in aandacht. Mindfulness heeft dus niet als doel om je beter te voelen, maar dat je beter gaat voelen... Je krijgt meer afstand van je gedachten en wordt minder meegesleurd door alle gedachten die op een dag langskomen. Je krijgt meer innerlijke rust en komt minder in het drama van je gedachten en gevoelens.

 

De mindfulness training bestaat uit acht bijeenkomsten van 75 minuten. Aan de hand van diverse werkvormen en oefeningen, onderzoek je hoe je mindfulness onderdeel van je dagelijks leven kan maken. Door mindfulness beoefening, leer je met je aandacht in het hier en nu te zijn.

 

Thuis oefenen is een belangrijk onderdeel van de acht-weekse mindfulness training. In principe leer je een vaardigheid aan. Met aandacht leven vraagt simpelweg om regelmatige oefening.

Inclusief werkboek, audio oefeningen en gebruik materialen. 

 

Het betreft een individuele training 

De training bestaat uit 8 sessies. Een sessie duurt 75 minuten.Inclusief werkboek, audiobestanden en gebruik materialen. Bij de individuele training is er meer aandacht voor jou als persoon en de uitdagingen die je ervaart tijdens de training.

Investering totale training €695,- exlusief BTW.

Ga in gesprek met jouw werkgever voor een vergoeding van de training, want stress op de werkvloer is een veelvoorkomend probleem dat kan leiden tot productiviteitsverhoging, verzuim en zelfs burn-out. Steeds meer werkgevers erkennen de waarde van mentale gezondheid en investeren in preventieve maatregelen. Een mindfulnesstraining is een effectieve manier om stress te verminderen, de focus te verbeteren en jezelf veerkrachtig te maken.

 

De training kan je op locatie volgen bij Dokter Stolteweg 52 in Zwolle of online via zoom.

 

Yesterday is history

Tomorrow is a mystery

Today is a gift

It is called 'present' 🙏